Зміст :
Привести фігуру і тіло в порядок і трохи розвантажитися після новорічних свят можна різними способами: зайнятися фітнесом, відновити прогулянки на свіжому повітрі, заховати подалі майонез та інші калорійні смаколики і побалувати себе низькокалорійними, жиросжигающими коктейлями. Але в той же час, ви повинні пам’ятати, що не можна, якщо у вас:
- температура тіла підвищена, ви страждаєте від простудних або інфекційних захворювань
- проблеми з шлунково-кишковим трактом,
- порушуються обмінні процеси
- проблеми з судинами,
- захворювання печінки і підшлункової залози,
Перед прийомом обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
З кефіру з гострим червоним перцем
Для приготування:
- Знежирений кефір – 1 літр
- перець чилі – 1 стручок
- зелень кропу – 1 пучок
- свіжий огірок – 1 шт.
Рецепт:
- кріп дрібно нарізати, перекласти в графин або чисту банку
- Перець очистіть від плодоніжки і насіння, наріжте невеликими скибочками, не забудьте надіти рукавички і добре промити руки
- Огірок нарізати тонкою соломкою
- З’єднайте всі інгредієнти і залийте кефіром, перемішайте і залиште настоюватися на 10-12 годин
- Пити вранці натщесерце, зберігати в холодильнику не більше доби, з обережністю при захворюваннях шлунково-кишкового тракту
Зелений чай, лайм і журавлина
Для приготування:
- вода – 1 літр
- вапно – 1 шт.
- зелений чай – 1 ст.л.
- журавлина – 150 г.
- мед – 1 чайна ложка
Рецепт:
- Журавлину очистити від гілочок і листя, промити в холодній воді, обсушити на рушник, покласти в глечик
- Журавлина повинна бути свіжою, а не замороженою або консервованою
- Додати 1 чайну ложку меду, злегка розім’яти
- Налийте чай
- Лайм нарізати скибочками, додати до решти інгредієнтів
- Залийте теплою водою температурою 40-50 градусів, розмішайте довгою ложкою і залиште настоюватися на добу в холодильнику
- воду використовувати хорошої якості, артезіанську
- Приймати щоранку, за 30 хвилин до їди
Не поспішайте і випийте залпом весь коктейль, насолоджуйтеся смаком маленькими ковтками або використовуйте соломинку.
З селерою і петрушкою
Для приготування:
- стебло селери – 3 шт.
- зелень петрушки – пучок
- Нежирний кефір – 1 літр
- лимонний сік – 2 ст.л.
- мелений чорний перець – 1/2 ч. л.
Рецепт:
- Стебла селери і петрушки ретельно промити, обсушити, помістити в чашу блендера, пюрирувати
- Перекладіть в глечик, додайте лимонний сік і чорний мелений перець
- Залити кефіром, добре перемішати і залишити в холодильнику на ніч
- Приймайте по 1 склянці вранці, якщо ви вирішили повністю замінити сніданок коктейлем, використовуйте додатково скибочку цільнозернового хліба або сухарики
Дотримуватися дієти досить корисно, особливо якщо збалансувати харчування вітамінними продуктами, свіжими овочами, фруктами, зеленню. Такі напої дають заряд енергії, прилив сил і витривалості, покращують настрій. Правильне харчування – запорука здорового та повноцінного життя.
Смачного!